现在我们为大家推出一系列整天的食谱安排，使大家能够吃每天不同的食物，让我们把减肥做成一件快乐的事情。减肥瘦身方法网友情提醒烹调中请注意以下原则：少吃荤,多吃素;主副食颜色搭配;少扔菜叶;掌握做菜的火候;了解蔬菜的寿命;盖好锅盖;菜不要切得太碎;切记食具卫生。
现在，我们来看看今天我们都要吃些什么食物吧！

整天减肥食谱6

　  早上起来，喝温开水约300毫升。

　　早餐：主食100克＋豆浆400毫升＋鸡蛋

　　早午间：吃水果1个。

　　午餐：蔬菜两种各100克＋米饭100克＋畜禽肝100克＋海带100克

      午晚间：水果1个。

　　晚餐：新鲜蔬菜100克＋去皮海产品(如虾类)100克＋米饭100克＋豆制 品100克

　　睡前：喝1杯脱脂鲜奶，大约250毫升。